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Ratgeber
Die unterschätzte Bedeutung von Protein für Frauen – mit Unterstützung von fembites
Proteine bauen Muskeln, Hormone und Immunsystem auf – doch aktive Frauen unterschätzen ihren Bedarf oft. Wie viel du brauchst und warum.
Blog
Wissen aus Forschung und Praxis zu Zyklus, Training, Ernährung und Wechseljahren. Für Coaches, Trainer:innen und alle, die mit Frauen arbeiten.
Alle Beiträge
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In eigener Sache
FEMNETIC beim ASICS Frauenlauf Wien 2025
Training und Ernährung im Einklang mit dem Zyklus: FEMNETIC auf dem dm-Panel beim ASICS Frauenlauf in Wien – und warum das Thema so wichtig ist.
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In eigener Sache
FEMNETIC gewinnt den RX Female Award 2025
Co-Founderin Frances Elisa Weber erhält auf der FIBO 2025 den RX Female Award in der Kategorie Youngster – ein Meilenstein für Female Empowerment.
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In eigener Sache
FIBO 2025: FEMNETIC bringt Zykluskompetenz auf die große Bühne
FEMNETIC erstmals auf der FIBO in Köln: vier Tage voller Begegnungen, Vorträge und Zykluswissen auf der weltgrößten Fitnessmesse. Ein Rückblick.
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Zyklus & Zyklusstörungen
FEMNETIC unter den Nominierten für den Studienpreis 2024
Unser Fernlehrgang Female Health Coach ist für den Deutschen Studienpreis 2024 als „Studienangebot des Jahres“ nominiert.
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Zyklus & Zyklusstörungen
Was hilft gegen Periodenschmerzen?
Periodenschmerzen und PMS bremsen die Sportroutine aus. Sanfte Helfer gegen Regelschmerzen – ein Gastbeitrag unseres Partners braVe care.
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Zyklus & Zyklusstörungen
Die verschiedenen Zyklusphasen
Menstruation, Follikelphase, Eisprung, Lutealphase: was in jeder Zyklusphase passiert und wie sie Training und Leistungsfähigkeit beeinflusst.
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Zyklusbasierte Ernährung
Intervallfasten: so funktioniert es auch für Frauen
Sollten Frauen fasten? Ja – mit ein paar Regeln. So nutzt du die Vorteile des Intervallfastens, ohne deine Hormonbalance zu gefährden.
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Zyklusbasierte Ernährung
Warum nicht alle Ernährungsstrategien bei Frauen & Männern gleich wirken – Teil 2
Warum Fasten Frauen anders trifft: Die Hormonachse aus Hypothalamus, Hypophyse und Eierstöcken einfach erklärt – und was daraus folgt.
Bereit, den Gender Health Gap zu schließen?
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