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My Happy Cycle

Kursgebühr

99 €

Rechnungskauf möglich

Start

jederzeit online

Konstantina

Kein Vorwissen nötig. Du kannst sofort loslegen und in deinem eigenen Tempo lernen – wann und wo du willst.

Überblick

My Happy Cycle ist der FEMNETIC Selbstlernkurs für alle, die ihren Zyklus verstehen und mit ihrem Körper zusammenarbeiten wollen – nicht gegen ihn. In neun Coaching-Einheiten führt dich Frances Elisa Weber durch die Grundlagen des Menstruationszyklus, die einzelnen Zyklusphasen und deren Einfluss auf Training, Ernährung und Wohlbefinden.

Der Kurs richtet sich an menstruierende Personen, die ihr eigenes Zykluswissen vertiefen wollen. Aber auch Trainer:innen und Coaches nutzen My Happy Cycle als kompakten Einstieg in das Thema zyklusbasierte Gesundheit – bevor sie sich für eine Fachausbildung entscheiden.

Der Kurs umfasst Videolektionen, Audiodateien, Übungsvideos und ein begleitendes Workbook. Der Zugang ist lebenslang, sodass du die Inhalte jederzeit wiederholen kannst. Keine fachliche Vorbildung nötig.

Überblick

My Happy Cycle ist der FEMNETIC Selbstlernkurs für alle, die ihren Zyklus verstehen und mit ihrem Körper zusammenarbeiten wollen – nicht gegen ihn. In neun Coaching-Einheiten führt dich Frances Elisa Weber durch die Grundlagen des Menstruationszyklus, die einzelnen Zyklusphasen und deren Einfluss auf Training, Ernährung und Wohlbefinden.

Der Kurs richtet sich an menstruierende Personen, die ihr eigenes Zykluswissen vertiefen wollen. Aber auch Trainer:innen und Coaches nutzen My Happy Cycle als kompakten Einstieg in das Thema zyklusbasierte Gesundheit – bevor sie sich für eine Fachausbildung entscheiden.

Der Kurs umfasst Videolektionen, Audiodateien, Übungsvideos und ein begleitendes Workbook. Der Zugang ist lebenslang, sodass du die Inhalte jederzeit wiederholen kannst. Keine fachliche Vorbildung nötig.

Das lernst du

Blick ins Produkt

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Mehr Informationen

Inhalte

9 Coaching-Einheiten · Videolektionen · Audiodateien · Übungsvideos · Workbook

Dein Zyklus: Mehr als nur die Periode

Dein Menstruationszyklus ist weit mehr als die Periode – er ist ein Vitalzeichen. In dieser Einstiegseinheit erfährst du, warum dein Zyklus so viel über deine Gesundheit verrät und wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst.

Lerne, deinen Zyklus zu beobachten und die verschiedenen Phasen zu erkennen. Du erfährst, welche Methoden und Tools dir helfen, die Signale deines Körpers besser zu verstehen – für mehr Bewusstsein im Alltag.

Die Menstruation ist die natürliche Regenerationsphase deines Zyklus. Du lernst, wie du Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge in dieser Phase anpasst – und warum Ruhe hier keine Schwäche, sondern Stärke ist.

Nach der Menstruation steigt deine Energie. Diese Einheit zeigt dir, wie du die Follikelphase nutzt, um Kraft aufzubauen, neue Projekte zu starten und dich gezielt herauszufordern – im Training und im Alltag.

Rund um den Eisprung bist du auf deinem Energiehoch. Du lernst, wie du diese Phase optimal nutzt – für intensive Trainingseinheiten, soziale Energie und die Hochphase deiner Leistungsfähigkeit.

Die Lutealphase bringt hormonelle Veränderungen, die sich auf Stimmung, Energie und Appetit auswirken. Du lernst erprobte Strategien, um PMS-Beschwerden zu begegnen und diese Phase mit mehr Leichtigkeit zu durchleben.

Woran erkennst du, dass etwas nicht stimmt? Diese Einheit vermittelt dir Wissen über Warnsignale, häufige Störungsbilder wie PCOS und Endometriose und zeigt dir, was du selbst tun kannst – und wann professionelle Hilfe wichtig ist.

Warum Frauen anders trainieren sollten als Männer – und was das konkret für dich bedeutet. Du lernst die Grundlagen des zyklusbasierten Trainings und wie du Bewegung an deine Zyklusphasen anpasst.

Die Abschlusseinheit hilft dir, dein neues Wissen in einen individuellen Zyklus-Lifestyle zu übersetzen. Du entwickelst Routinen, die zu dir passen – nachhaltig, alltagstauglich und mit Freude am eigenen Körper.

Lernumgebung

My Happy Cycle findet komplett online statt – auf dem FEMNETIC Campus, unserer Lernplattform, die du jederzeit und von überall nutzen kannst. Jede der neun Coaching-Einheiten kombiniert Videolektionen mit Audiodateien, Übungsvideos und einem begleitenden Workbook.

Es gibt keine Fristen, keine Prüfungen und keinen Druck. Du lernst in deinem eigenen Tempo und kannst die Inhalte beliebig oft wiederholen – dein Zugang ist lebenslang.

Dein Nutzen

Deinen Körper verstehen

Training, das zu dir passt

Ernährung nach Zyklusphasen

PMS & Beschwerden einordnen

Lebenslanger Zugang

Kein Vorwissen nötig

Multimediales Lernen

My Happy Cycle

99 €

einmalig, lebenslanger Zugang

Deine Expertin

Frances ist Sport- und Ernährungswissenschaftlerin, Sporternährungsberaterin am Olympiastützpunkt Sachsen-Anhalt und Autorin des Buches „Eine Frage der Phase“ (2024). Ihr eigenes Schlüsselerlebnis – ein dreijähriger Periodenverlust während Sportstudium und aktivem Lebensstil – hat sie dazu bewogen, FEMNETIC mitzugründen und Zykluswissen für alle zugänglich zu machen.

Experten

Christopher Bennett

Sport- & Ernährungs-
wissenschaftlerin, M.A

Christopher Bennett

Sport- & Ernährungs-
wissenschaftlerin, M.A

Christopher Bennett

Sport- & Ernährungs-
wissenschaftlerin, M.A

Du willst tiefer einsteigen?

Unser Female Health Coach Lehrgang bildet dich zur zertifizierten Expert:in für zyklusbasiertes Training und Ernährung aus – staatlich geprüft und ZFU-zugelassen, ab 1.900 €.

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Susi P.

„PMS hat mich jeden Monat aus der Bahn geworfen……Stimmungsschwankungen, Erschöpfung, das Gefühl, nicht mehr ich selbst zu sein. Ich wusste nicht, dass das so viel mit meinem Zyklus und meinem Lebensstil zusammenhängt. My Happy Cycle hat mir gezeigt, was dahintersteckt und was ich konkret ändern kann. Heute gehe ich viel bewusster und liebevoller mit mir um, besonders in den Tagen vor meiner Periode.“

Tanja H.

„Ich bin eigentlich kein Typ für Online-Kurse, aber My Happy Cycle hat mich wirklich überrascht. Die Inhalte sind so praxisnah und verständlich, keine komplizierten Fachbegriffe, sondern echtes Wissen, das ich sofort in meinen Alltag integrieren konnte. Seitdem plane ich meinen Job, mein Training und meine Erholung anders und ich habe so viel mehr Energie. Ich wünschte, ich hätte das schon mit 20 gewusst.“

Laura Clee

„Ich hatte jahrelang starke Regelschmerzen und dachte, das gehört einfach dazu. Durch My Happy Cycle habe ich zum ersten Mal wirklich verstanden, was in meinem Körper passiert und was ich selbst tun kann. Ich habe kleine Veränderungen in meiner Ernährung und meinem Training ausprobiert und meine Beschwerden sind deutlich weniger geworden. Das Beste daran: Ich fühle mich endlich als Expertin meines eigenen Körpers.“

Maria Magdalena Fuchs

„Ich wollte mich in dem Bereich zyklusbasiertes Training fortbilden und bin über Google auf FEMNETIC gestoßen. Was mich sofort angesprochen hat war der Aufbau der Fortbildung (zeitlich Selbstbestimmt – was in der Selbstständigkeit ein großer Vorteil ist) und die wissenschaftlich fundierte Vermittlung der Themen. Die Qualität der Ausbildung spricht für sich, da dieses Zertifikat nur für 2 Jahre gültig ist. Gerade dieses Thema benötigt noch viel Forschung und umso besser ist es, dass Updates aus der Wissenschaft zur Verfügung gestellt werden. Danke für eure Arbeit!“

FAQ

Was ist My Happy Cycle?

My Happy Cycle ist ein Online-Selbstlernkurs von FEMNETIC, der dir hilft, deinen Menstruationszyklus zu verstehen und im Alltag zu nutzen. In 9 Coaching-Einheiten lernst du alles über die Zyklusphasen, zyklusgerechte Ernährung, Training und Selbstfürsorge – verständlich, praxisnah und in deinem eigenen Tempo.

Nein, überhaupt nicht. My Happy Cycle ist bewusst ohne Fachjargon gestaltet und richtet sich an alle menstruierenden Personen – unabhängig von Alter, sportlichem Hintergrund oder Vorwissen. Der Kurs beginnt bei den Grundlagen und baut darauf auf.

Lebenslang. Einmal gekauft, stehen dir alle Inhalte dauerhaft zur Verfügung. Du kannst die 9 Einheiten in deinem eigenen Tempo durcharbeiten und jederzeit wiederholen – ohne Fristen und ohne Druck.

My Happy Cycle ist ein Selbstlernkurs zur persönlichen Weiterbildung und kein zertifizierter Fernlehrgang. Du erhältst kein formales Zertifikat. Wenn du ein anerkanntes Zertifikat für die Arbeit mit Klientinnen benötigst, empfehlen wir den Female Health Coach Lehrgang (ab 1.900 €) oder den Meno Expert Lehrgang (ab 2.200 €) – beide sind ZFU-zugelassen und staatlich geprüft.

Ja, viele Trainer:innen und Coaches nutzen My Happy Cycle als kompakten Einstieg in das Thema Zykluswissen. Der Kurs gibt dir einen guten Überblick, bevor du dich ggf. für eine Fachausbildung wie den Female Health Coach oder den Meno Expert entscheidest. My Happy Cycle ersetzt allerdings keine zertifizierte Fachausbildung.

My Happy Cycle (99 €) ist ein Selbstlernkurs für alle, die Zykluswissen für sich selbst nutzen wollen – 9 Einheiten, lebenslanger Zugang, kein Zertifikat. Der Female Health Coach (ab 1.900 €) ist eine umfassende Fachausbildung mit 11 Modulen, ZFU-Zulassung, Berufszertifikat, Live-Workshops und Community – für alle, die professionell mit Frauen arbeiten wollen.

Bereit, deinen Zyklus zu verstehen?

Kursgebühr

99 €

Rechnungskauf möglich

Start

Jederzeit online

Konstantina

Kein Vorwissen nötig. Du kannst sofort loslegen und in deinem eigenen Tempo lernen – wann und wo du willst.