Zusammen mit dem Körper trainieren und nicht gegen ihn!

Lange nur als Hype abgetan findet das zyklusbasierte Training und die offene Kommunikation über die Periode den Weg in den Profi- und Freizeitsport. Endlich, denn viel zu lange wurde die weibliche Physiologie und Gesundheit zu wenig erforscht, berücksichtigt und ernst genommen, die Periode tabuisiert. Frances Elisa Weber zeigt in ihrem Buch „Eine Frage der Phase”: Alle sportlich aktiven Frauen – von Leistungs- bis Gelegenheitssportlerin können und sollten zyklusbasiertes Training wirksam für sich nutzen!

Studienergebnisse belegen, dass nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Leistungsfähigkeit, Motivation und Stressresistenz durch den Zyklus beeinflusst werden. Das Energielevel, die Anpassungsfähigkeit der Muskulatur, der Nährstoffbedarf, die Verletzungsanfälligkeit und vieles mehr verändern sich im Zyklusverlauf! Weber nimmt ihre Leser*innen an die Hand und liefert anhand neuester Studien und persönlicher Erfahrungen das nötige Know-How zur Umsetzung im eigenen Alltag.