Neue Studie zeigt: Frauen wollen zyklusgerechtes Leben – und Coaching, das mitdenkt

Noch immer ist die Menstruation ein Thema, über das öffentlich kaum gesprochen wird – und doch wünschen sich viele Frauen genau das: mehr Wissen, mehr Austausch und mehr Unterstützung, wenn es um ihre hormonelle Gesundheit geht.

Eine aktuelle forsa-Studie im Auftrag der KKH Kaufmännischen Krankenkasse (März 2025) bestätigt, was wir bei FEMNETIC täglich erleben: Das Interesse an zyklusgerechtem Lebensstil und hormonellem Verständnis wächst – besonders bei jungen Frauen.

Zahlen, die bewegen: Was Frauen heute wirklich brauchen

Die Umfrage unter 1.002 Frauen zwischen 14 und 50 Jahren zeigt deutlich:

• 76 % der Befragten glauben, dass eine Anpassung des Lebensstils an die verschiedenen Phasen des Zyklus einen positiven Effekt auf das körperliche und emotionale Wohlbefinden haben kann.
• 60 % dokumentieren bereits aktiv ihren Zyklus – etwa per App oder Kalender.
• Und 80 % haben Verständnis, wenn sich Frauen wegen Menstruationsbeschwerden krankmelden.

Diese Zahlen sind mehr als nur ein Stimmungsbild – sie zeigen eine Bewegung. Immer mehr Frauen setzen sich mit ihrem Zyklus auseinander, beobachten hormonelle Schwankungen und suchen nach Wegen, mit ihrem Körper statt gegen ihn zu arbeiten.

Der Zyklus als Ressource – nicht als Störung

Was lange als „Privatsache“ galt, wird zunehmend zum wichtigen Thema in Gesundheitsprävention, Coaching und Training. Die Ergebnisse der Studie unterstreichen: Frauen möchten verstehen, wie ihr Körper funktioniert – und wünschen sich Angebote, die auf ihre spezifischen Bedürfnisse eingehen.

Dabei geht es nicht nur um Aufklärung, sondern um echte Unterstützung im Alltag. Viele Symptome – von Erschöpfung über Stimmungsschwankungen bis hin zu Regelschmerzen – lassen sich durch einen zyklusgerechten Lebensstil lindern. Voraussetzung: Das Wissen darüber ist vorhanden – und wird individuell anwendbar gemacht.

Warum Coaches den Zyklus mitdenken müssen

Gerade im Gesundheits- und Fitnesscoaching ist es unerlässlich, hormonelle Rhythmen nicht zu ignorieren. Ein Trainings- oder Ernährungsplan, der sich nur an Standardwerten orientiert, geht an der Realität vieler Frauen vorbei.

Ein modernes Female Health Coaching bezieht den Zyklus mit ein – und erkennt darin eine Chance zur Steuerung von Leistung, Regeneration und mentaler Balance.

Deshalb bildet FEMNETIC im Female Health Coach Lehrgang Coaches, Trainer:innen und Gesundheitsberater:innen darin aus, diese Themen fachlich fundiert und praxisnah zu integrieren:

• Wie beeinflussen Hormone die Belastbarkeit?
• Welche Nährstoffe unterstützen die verschiedenen Zyklusphasen?
• Wann sind Regeneration und mentale Begleitung wichtiger als Trainingsziele?

Wer Frauen heute wirklich begleiten möchte, braucht Wissen über den weiblichen Zyklus – und das Vertrauen, damit professionell und individuell umzugehen.

Fazit: Die Zeit ist reif für einen neuen Umgang mit Frauengesundheit

Die forsa-Studie zeigt: Das Tabu beginnt zu bröckeln. Immer mehr Frauen dokumentieren ihren Zyklus, interessieren sich für hormonelle Zusammenhänge und wünschen sich gezielte Unterstützung.

FEMNETIC versteht sich als Teil dieser Bewegung – und als Plattform für all jene, die mit fundiertem Wissen, Herz und Haltung dazu beitragen wollen, Frauengesundheit neu zu denken.

Quellen
forsa (2025, 15. Mai). Menstruation – noch immer ein Tabuthema? Großes Verständnis für Krankmeldung bei Regelschmerzen / Neues KKH-Angebot. KKH Kaufmännische Krankenkasse. https://kkh.de/presse