Modul 9
In diesem Modul widmen wir uns der Bedeutung des weiblichen Zyklus für die Ernährungsplanung. Du erfährst, wie metabolische Prozesse während des Zyklus den Nährstoffbedarf beeinflussen und wie durch gezielte Ernährungsstrategien das Hormonsystem unterstützt, sowie Zyklusstörungen und -beschwerden behoben oder vermieden werden können.
In Teil I des Moduls lernst du, welche spezifischen Nährstoffe das Hormonsystem beeinflussen und wie die Ernährung an die verschiedenen Phasen des Zyklus optimal gestaltet werden kann. Für EinsteigerInnen in die Ernährungsthematik empfehlen wir vorab die Masterclass „Grundlagen der Ernährung“ im ExpertInnenbereich anzuschauen.
Teil II konzentriert sich auf Ernährungsstrategien für Athletinnen. Hier lernst du die Schlüsselaspekte, in denen sich die Sporternährung von Frauen und Männern unterscheidet kennen, und vertiefst die Bedeutung einer zyklusphasengerechten Sporternährung. Praktische Empfehlungen und Mahlzeitenbeispiele helfen dir dabei, die Nahrungsaufnahme vor, während und nach dem Training so anzupassen, dass sie den spezifischen Bedürfnissen deiner Athletinnen entspricht.
Für alle, die ihr Wissen in der Sporternährung weiter vertiefen möchten oder sich noch unsicher in diesem Bereich fühlen, bieten wir die Masterclass „Grundlagen der Sporternährung“ an, welche du ebenfalls im ExpertInnenbereich findest.
Online-Live-Workshop II
Nachdem du dich mit Abschluss von Modul 9, nun intensivsosowhl mit zyklusbasierten Trainings- als auch Ernährungsstrategien auseinandergesetzt hast, führt dich der zweite Online-Live-Workshop direkt in die Praxis. Dieser Workshop konzentriert sich voll und ganz darauf, dir zu zeigen, wie du die neuesten Konzepte und Erkenntnisse in deinem beruflichen Alltag implementieren kannst. Ein weiteres Augenmerk liegt dabei auf den spezifischen Herausforderungen, die bei gynäkologischen Erkrankungen auftreten können. Außerdem erhältst du, durch die Bearbeitung von Fallbeispielen, nicht nur tiefere Einsichten, sondern auch präzise Handlungsanweisungen, die es dir ermöglichen, dein frisch erworbenes Wissen effektiv in der Praxis anzuwenden.
