Ein Meilenstein für Female Empowerment in der Sport- & Fitnesswelt
Proteine sind unverzichtbare Bausteine für deinen Körper. Sie helfen nicht nur beim Aufbau von Muskeln, Organen und Hormonen, sondern stärken auch dein Immunsystem und sind essenziell für deine Gesundheit. Für Frauen, die aktiv und sportlich sind, spielen Proteine eine besonders wichtige Rolle – und trotzdem wird ihr Bedarf oft unterschätzt.
Warum Protein für dich so wichtig ist
Gesellschaftliche Stereotype und unzureichende Aufklärung führen häufig dazu, dass Frauen weniger Protein zu sich nehmen, als sie tatsächlich benötigen. Dabei zeigen Studien, dass mindestens 1,6 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht wichtig sind, um den Muskelaufbau, die Regeneration und den Hormonhaushalt zu unterstützen. Insbesondere während des Menstruationszyklus verändert sich dein Nährstoffbedarf – eine bewusste Ernährung ist deshalb umso wichtiger.
Neben Proteinen sind Mikronährstoffe wie Eisen und Magnesium unverzichtbar. Frauen verlieren durch die Menstruation regelmäßig Eisen, was schnell zu Erschöpfung und Leistungseinbußen führen kann. Genau hier kommt fempow FIT, unser gemeinsam mit fembites entwickeltes Proteinpulver, ins Spiel: Es enthält liposomales Eisen, das besonders gut vom Körper aufgenommen wird und deine Blutbildung unterstützt.
Warum dein Körper eine gezielte Ernährung braucht
Der weibliche Stoffwechsel und hormonelle Schwankungen erfordern eine Ernährung, die auf die besonderen Bedürfnisse von Frauen abgestimmt ist. Studien zeigen, dass Produkte wie fempow FIT ideal sind, um diese Anforderungen zu erfüllen. Das pflanzliche Proteinpulver bietet dir hochwertige Nährstoffe, fördert deine sportliche Leistungsfähigkeit und unterstützt langfristig deine Gesundheit.
Gemeinsam für dich: FEMNETIC und fembites
Unser Ziel bei FEMNETIC ist es, dich mit fundierten Ernährungs- und Trainingsstrategien zu unterstützen. Gemeinsam mit fembites haben wir ein Proteinpulver entwickelt, das dir genau das gibt, was du brauchst – egal, ob für dein Training, deine Regeneration oder deinen Alltag.
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Quellen:
- Sims, S. T et al. (2023). International society of sports nutrition position stand: nutritional concerns of the female athlete. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 20(1), 2204066.
- Phillips, S. M. (2017). Dietary protein requirements and adaptations to exercise. Sports Science Exchange.
- Thomas, D. T., Erdman, K. A., & Burke, L. M. (2016). Nutrition and athletic performance. Medicine & Science in Sports & Exercise.
- Pasricha, S. R., et al. (2013). Iron deficiency anemia: A public health issue. Nutrition Reviews.
- Rosanoff, A., Weaver, C. M., & Rude, R. K. (2012). Suboptimal magnesium status in the United States: Are the health consequences underestimated? Nutrition Reviews.
